Fem grunner til å velge bort smartklokken i hverdagen

Et møte, en middag, en treningsøkt, åtte timers søvn: Med en smartklokke på armen får du ofte både helsedata, skjerm, varsler og enda en enhet som krever oppmerksomhet. Her ligger utgangspunktet for fem grunner til å velge bort smartklokken. Klokken kan være god, men for mange finnes det mer behagelige måter å følge med på helsen på.

For å forstå søvn, aktivitet og restitusjon trenger du først og fremst data som kan samles inn uten stadige avbrudd i hverdagen. En smartring kan være et stilrent og diskret alternativ. Den sitter på fingeren, uten skjerm og uten at du trenger å føle deg pålogget hele tiden.

Fem grunner til å velge bort smartklokken når helsemålingen skal få gå i bakgrunnen

En smartklokke kan mye. Likevel blir den ikke automatisk mer nyttig for hver ekstra funksjon. For deg som vil endre vaner, er et viktigere spørsmål om den er behagelig nok til at du faktisk kommer til å bruke den hver dag og hver natt.

Punktene nedenfor kan hjelpe deg å vurdere om en klokke passer til livet ditt, eller om en ring er et bedre valg.

1. En smartklokke kan like gjerne distrahere som hjelpe

Skjermen er smartklokkens største fordel, og for mange også dens største ulempe. Meldinger, anrop, kalenderpåminnelser og appikoner dukker opp rett på håndleddet. Det er praktisk når du må være tilgjengelig, men slitsomt hvis du prøver å se mindre på mobilen.

Særlig om kvelden kan det bli en vane å se på klokken hver gang skjermen lyser opp. I stedet for å roe ned før leggetid svarer du på en melding, sjekker en avtale eller sveiper gjennom menyer. Det kan stå i veien for ønsket om å legge bedre til rette for søvn og hvile.

En smartring samler inn relevante helsedata i bakgrunnen, uten stadig å be om oppmerksomheten din. Du velger selv når du vil åpne appen. Dermed får du litt avstand til digitale inntrykk samtidig som du kan følge med på aktivitet, søvn og restitusjon.

2. Teknologi på håndleddet er ikke behagelig for alle

Mange bruker allerede et vanlig armbåndsur eller et armbånd, eller foretrekker å ha håndleddet fritt. En smartklokke både synes og kjennes, og enkelte modeller tar mye plass. Den kan være i veien når du skriver på en bærbar PC, trener, bruker trange ermer eller sover.

Om natten merker du gjerne om en aktivitetsmåler passer inn i hverdagen. Tar du av klokken før du legger deg, får den ikke registrert søvndata for hele natten. Dette kjenner du kanskje igjen hvis du våkner ofte, beveger deg mye eller reagerer på trykk rundt håndleddet.

En lett smartring sitter der det allerede er naturlig å bære smykker. Den ser ut som et tilbehør du selv har valgt, og er derfor for mange mer behagelig å bruke, særlig når de ønsker målinger døgnet rundt og ikke bare under trening.

3. Utseende og personlig stil kommer ofte i andre rekke

Smartklokker er utformet for å løse praktiske oppgaver. Selv elegante modeller er som regel lette å kjenne igjen som elektronikk. Det passer godt til enkelte antrekk, men ikke nødvendigvis til alle anledninger eller personligheter. En lysende skjerm på håndleddet føles kanskje malplassert dersom du liker en minimalistisk stil eller ønsker et klassisk uttrykk på jobb.

Du kan følge med på helsen uten å se ut som om du er på vei til trening. En ring kan gli naturlig inn i stilen din på jobb, på byen, på reise og ellers i hverdagen. Med flere farger og overflater å velge mellom blir det lettere å finne en modell du faktisk liker.

Utseendet har også praktisk betydning. En aktivitetsmåler kan bare gi nyttige data over tid hvis du fortsetter å bruke den. Liker du å ha den på, slipper du å overtale deg selv til å bruke den hver morgen.

4. Mange funksjoner blir lite brukt i hverdagen

Smartklokker kombinerer ofte treningsmåling med telefoni, navigasjon, musikkstyring, betaling, apper og varsler. Listen er lang. Men hvilke funksjoner bruker du faktisk regelmessig?

Er du mest opptatt av søvnkvalitet, daglig aktivitet, puls og forholdet mellom belastning og restitusjon, trenger du kanskje ingen miniatyrutgave av mobilen. Tilleggsfunksjoner kan gjøre menyene mer kompliserte og det vanskeligere å finne det du er ute etter.

En smartring konsentrerer seg om data som synliggjør vanene dine. Hvor uthvilt ble du i natt? Når var du særlig aktiv? Hvordan utvikler aktivitetsvanene dine seg over flere uker? Slike mønstre kan gjøre det lettere å ta små grep, som å legge seg tidligere, gå tur oftere eller sette av tid til en pause etter en stressende dag.

Dataene gir veiledning, ikke en vurdering av hvor bra du lever. En aktivitetsmåler kan ikke erstatte medisinsk diagnostikk eller råd fra lege. Den kan derimot hjelpe deg med å oppdage spørsmål tidligere og bli mer oppmerksom på hvordan du har det.

5. Hyppig lading kan gi hull i målingene

En aktivitetsmåler må være på kroppen for å gjøre nytte. En stor skjerm, mange apper og hyppige varsler krever strøm. Hvis klokken ofte må lades, blir den lett liggende på laderen nettopp når den kunne ha samlet inn nyttige data, for eksempel om natten.

Batteritiden varierer naturligvis med modell og bruk. Bruker du klokken først og fremst til kommunikasjon på dagtid, kan det fungere fint. Vil du ha mest mulig sammenhengende målinger av søvn, aktivitet og restitusjon, bør du velge en enhet som lett passer inn i rutinene dine.

En ring er først og fremst laget for å registrere diskret i bakgrunnen. Det gir færre distraksjoner og mindre trang til å følge med på en skjerm. Helsedataene skal være til hjelp, uten at de blir enda en oppgave på listen.

Når en smartklokke likevel er riktig valg

Disse fem grunnene utelukker ikke at en klokke passer godt for deg. Vil du kunne ringe uten mobilen, svare på meldinger direkte, se målinger under en treningsøkt eller bruke navigasjon på håndleddet, gir smartklokken klare fordeler.

Den kan også egne seg godt til detaljerte analyser av bestemte idretter. Løpere som ønsker å se tempoet underveis, og andre som registrerer mange ulike treningsformer direkte, kan ha stor glede av den umiddelbare tilbakemeldingen.

En smartring egner seg særlig godt når diskresjon, komfort og muligheten til å følge med i eget tempo er viktigere enn å ha en skjerm. Den passer for deg som vil forstå helsen din bedre uten enda en enhet å betjene. Det var tanken bak Fitorb Smart Ring Pro: helsedata fra fingeren i en ring det føles naturlig å bruke.

Slik velger du det som passer til hverdagen din

Begynn med å spørre når du vil bruke måleren. Når du sover? På jobb? På middag med venner? På ferie? Hvis du helst vil glemme at du har den på, er det mye som taler for en ring. Lengden på funksjonslisten er mindre viktig.

Ringstørrelsen trenger heller ikke være et hinder. En digital ringmåler, gratis bytte ved feil størrelse og en prøveperiode gir deg tid til å velge uten press. En aktivitetsmåler bør kjennes som en naturlig del av hverdagen, fremfor et teknisk apparat du må holde ut.

Velg derfor det du kommer til å like å ha på også en helt vanlig tirsdag, selv om det kanskje ikke er det mest iøynefallende alternativet. Det er på disse dagene du samler inn data som faktisk forteller noe om vanene dine.