Ringen sitter godt på fingeren, er ladet og klar til første gangs bruk. Nå gjenstår bare å koble smartringen til smarttelefonen. Det tar som regel bare noen minutter hvis Bluetooth, appen og tillatelsene fungerer sammen. Deretter får du oversikt over søvn, aktivitet og andre helseverdier på mobilen.
En smartring skal gjøre hverdagen enklere, ikke forsinke deg med komplisert teknologi. Det lønner seg derfor å gjennomføre oppsettet grundig første gang. Da legger du til rette for pålitelige målinger og kan unngå vanlige tilkoblingsproblemer fra starten.
Før du kobler smartringen til smarttelefonen
Lad helst ringen helt opp før første tilkobling. Mange modeller kan pares selv med lite strøm, men et fullt batteri minsker faren for at oppsettet avbrytes underveis. Sjekk også at mobilens operativsystem er oppdatert.
Installer deretter appen som hører til ringen, fra App Store eller Google Play. Bruk produsentens egen app fremfor en tilfeldig treningsapp med lignende navn. Slik kan måledata, innstillinger og fastvareoppdateringer utveksles riktig med ringen.
Slå på Bluetooth på telefonen og legg ringen like ved, helst bare noen centimeter unna. Hvis telefonen allerede er tilkoblet mange Bluetooth-enheter, for eksempel hodetelefoner, en høyttaler eller bilen, kan du prøve å koble dem fra midlertidig. Da blir det lettere å finne riktig enhet.
Koble ringen til appen i noen få trinn
Åpne appen og opprett en brukerkonto hvis det er nødvendig. Kontoen lagrer dataene dine og gjør at personlige innstillinger kan følge med når du bytter telefon. Oppgi alder, høyde og vekt hvis appen ber om det. Disse opplysningene kan gi et mer individuelt grunnlag for å tolke aktivitets- og helsedata.
Finn valget for å legge til en ny enhet i appen. Avhengig av produsent kan det for eksempel hete «Koble til enhet», «Legg til ring» eller «Par ny enhet». Appen søker så etter tilgjengelige ringer i nærheten.
Når smartringen vises, trykker du på enhetsnavnet og bekrefter tilkoblingen. Noen modeller krever en ekstra bekreftelse på skjermen eller viser en kode. Følg anvisningene i appen. La appen være åpen og hold ringen nær telefonen under oppsettet.
Etter vellykket sammenkobling starter vanligvis den første synkroniseringen. Da overfører ringen batteristatus, grunninnstillinger og eventuelle data den allerede har registrert. Etterpå kan du tilpasse varsler, målemål og visninger. Nå er det viktigste gjort: Ring og telefon virker sammen.
Ta deg tid til å vurdere tillatelsene
Ved første oppstart ber appen ofte om tilgang til Bluetooth, varsler, bevegelse og eventuelt helsedata. Forespørslene har et praktisk formål. Uten Bluetooth-tillatelse finner ikke appen ringen. Slår du av varsler, får du kanskje ikke beskjed om lavt batteri eller fullført synkronisering.
Hvilke tillatelser du trenger, avhenger av bruken. Vil du bare se søvndata, trenger du ikke gi alle valgfrie tillatelser. Vil du samle aktivitetene i en felles helseapp, bør du aktivere den aktuelle tilkoblingen. Du bestemmer selv og kan endre innstillingene senere.
Hvorfor synkronisering er viktig
Ringen måler på fingeren, mens analysen skjer i appen. Først når de to er koblet sammen, kan du se mønstre: Hvor godt hentet du deg inn mens du sov? Når er du mest aktiv i hverdagen? Endrer hvilepulsen seg over flere dager? Enkeltverdiene er interessante, men utviklingen gir dem sammenheng.
Jevnlig synkronisering holder oversikten oppdatert. Mange ringer lagrer data lokalt først og overfører dem når appen er åpen og Bluetooth er aktivert. Du trenger derfor ikke se på hver måling i sanntid. Dette er en stor fordel med diskret utstyr: Ringen samler inn data i bakgrunnen mens du jobber, trener eller sover.
For å få mest mulig sammenlignbare resultater bør du bruke ringen daglig og helst på samme finger. En for løs passform kan gå ut over målekvaliteten fordi sensorene ikke har stabil kontakt med huden. Ringen skal sitte behagelig uten stadig å dreie eller lett gli av under håndvask.
Hvis smartringen ikke kobler seg til
Sammenkoblingen lykkes ikke alltid på første forsøk. Det er irriterende, men løser seg ofte med noen enkle grep. Lukk appen helt og åpne den på nytt. Kontroller deretter at Bluetooth faktisk er på, og at ringen har nok strøm.
Hvis det ikke hjelper, start telefonen på nytt. Fjern ringen fra mobilens Bluetooth-innstillinger bare hvis produsentens app ber deg om det. Mange slike enheter skal kobles til inne i appen. Manuell sammenkobling fra telefonens vanlige Bluetooth-liste kan forstyrre oppsettet.
Sjekk også om ringen fortsatt er tilkoblet en annen telefon eller et nettbrett. En ring kan ofte bare ha én aktiv tilkobling om gangen. Koble fra den gamle enheten i appen før du bytter.
Disse fire årsakene er særlig vanlige når tilkoblingen uteblir:
- Appen til ringen er ikke oppdatert.
- Bluetooth eller posisjonstilgang er slått av.
- Ringen er utenfor Bluetooth-rekkevidde eller har nesten tomt batteri.
- Telefonens operativsystem blokkerer en nødvendig tillatelse.
Ny telefon: Slik tar du med deg dataene
Du trenger ikke miste tidligere målinger fordi du bytter telefon. Logg inn på den nye enheten med den samme appkontoen. Lagrede data og innstillinger gjenopprettes vanligvis når du kobler til ringen på nytt.
Koble først fra ringen i appen på den gamle telefonen. Installer appen på den nye, aktiver Bluetooth og gjennomfør den vanlige sammenkoblingen. Pass spesielt på at du ikke oppretter en ny konto ved en feiltakelse. Da vil tidligere søvn- og aktivitetshistorikk ikke vises med én gang.
Med Fitorb Smart Ring Pro leder appen deg trinn for trinn gjennom tilkoblingen. Slik blir oppsettet av sensorteknologien en kort rutine før første gangs bruk fremfor et eget teknologiprosjekt.
Etter sammenkobling: Bruk opplysningene du samler inn
Når ringen er tilkoblet, begynner den interessante delen. Unngå å se på hvert tall isolert eller å forvente en medisinsk diagnose. En smartring er et verktøy som kan hjelpe deg å forstå hverdagen din. Endringer over flere dager eller uker er særlig nyttige.
Kanskje ser du at søvnen virker mer urolig etter skjermbruk sent på kvelden. Kanskje viser stressende arbeidsdager mindre bevegelse og endrede restitusjonsverdier. Slike observasjoner kan bli et utgangspunkt for å justere små vaner: planlegge en kveldstur, legge seg til mer faste tider eller ta pauser mer bevisst.
Gi ringen litt tid til å bli kjent med ditt personlige mønster. De første dagene gir et øyeblikksbilde. Etter to til tre uker blir det lettere å se utviklingen. Her ligger fordelen med en elegant ring på fingeren: Den følger helsen stille i hverdagen og viser fremgangen når du selv velger å se nærmere på den.
Legg igjen en kommentar
Este sitio está protegido por hCaptcha y se aplican la Política de privacidad de hCaptcha y los Términos del servicio.